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适合三岁宝宝吃的零食有哪些 三岁左右小孩子吃的健康无害零食有哪些坚果类除外?三岁左右小孩子...

来源:朵拉利品网  |  2020-05-12 08:47:19

1, 三岁左右小孩子吃的健康无害零食有哪些坚果类除外?三岁左右小孩子...



3岁的小朋友基本上就是你给什么他们就吃什么,几乎对口味是没有挑剔的,这个时候的小孩子对味道的触感还没有那么深刻,只要不是苦的辣的,太酸的就还OK,所以就建议还是买点健康的绿色零食。
可以买一些酸角糕,酸甜适度,富含维生素,还有就是没有化学添加,热量不高,小朋友吃了也不会出现什么上火之类的;
高温消毒的纯牛奶,促进生长嘛,不要买那些添加过防腐剂的牛奶;
还可以买一些坚果棒,也是比较健康的零食;
本来是想推荐蔬菜干的,香脆类型的零食,营养也还高,不过三岁的小朋友吃这类硬的零食还是有点危险,容易卡到。

2, 适合3岁宝宝吃的零食都有哪些



3岁小朋友牙齿已经基本长齐了,这个时候已经可以啃一些小零食吃了,但不适合吃外面那些不健康的小零食,建议家长有时间的话还是在家自制一些小零食比较健康,比外面的零食要干净卫生许多。当然,外面也有一些健康的小零食也可以给小朋友吃,但是也要注意限量。那么有哪些零食适合3岁小孩呢?
1. 酸奶溶豆
酸奶溶豆属于小孩子可以吃的小零食,主要食材是酸奶和婴儿奶粉,吃起来酸酸甜甜的,有奶香味,重要的是入口即化,非常美味。小孩子都是很喜欢吃的。酸奶溶豆可以上网买,如果不放心的话,也可以在家自制。
2. 海苔
海苔的营养价值非常高,含有丰富的矿物质和维生素,所以3岁的小朋友是可以吃海苔的,但小孩子一天不要吃太多。虽然干海苔的营养元素含量很高、热量也不太高,多吃还可以补碘,但是干海苔里的盐分和味精含量都很高,不宜长期连续食用,一次不要超过1两。
3.水果
小孩子多吃点水果对身体是有好处的,除了一些零食外,每天也要给小孩子吃些苹果、雪梨、香蕉等水果,水果又酸又甜小孩子比较爱吃,而且也健康。除了新鲜的水果外,也可以给小孩吃些水果干,水果干里的矿物质要比新鲜水果更丰富一些,可以给小孩吃一些草莓干、香蕉干、小谷熊芒果干等水果零食。
4. 原味肉干
3岁的小孩已经可以开始吃一些肉类了,家长也可以给小孩吃一些肉干零食,建议喂食自然干制的原味肉干,不要喂那些添加有调味料的肉干,那样小孩子很容易挑食偏食。如果不放心外面卖的肉干,也可以在家自制。

名词解释


零食

零食,通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下,人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外,其余的一律被称为零食。 零食跟食用的时间点有关跟种类无关,比如一般南方人把面食当做零食,但其却是北方人的主食。零食可分为三类,原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食,但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处,但是多食也是无益的,在选购零食时请注意选择健康零食,尽量少糖。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。[Snack;Between-meal nibbles] 一日三餐饭食以外的零星的食品。零食,也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。

海苔

海苔是一种零食,由紫菜烤熟后,添加油脂、盐和其他调料而制成。 它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,核黄素和尼克酸的含量尤其丰富,还含有大量的维生素A和维生素E,以及少量的维生素C,还含有15%左右的矿物质,例如钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

水果

《水果》是橡子所著的一部小说,于2002年首次出版。 作者以水果为喻,讲述了几个年青男女的内心“秘密”:在漫长的青春期里,每个人都有不可告人的秘密,这些隐藏在血液中的人、事、瞬间感受、经历、幻觉构成了一个人的早期历史。

 
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