1, Les圈和搞蕾圈,姬圈有什么区别
两种锻炼效果是一样的，都是锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材。握力器的好处是可以锻炼手臂，增强体质，促进青少年骨骼肌肉的生长发育等。握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制；握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加结实，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血，不易导致炎症。握力器的好处：1、手臂粗壮有力，青筋暴露，肌肉明显，尽显男子汉的阳刚之气。2、手臂用上力，带动身体的腹部用力，所以也有瘦小腹的作用。3、分别调整心脏，肝脏，脾脏，肺腑，肾脏，大肠，小肠的生理功能，舒筋通络、治病强身、增强体质和延年益寿。参考资料来源：百度百科-握力器
2, 如何在家使用弹力带锻炼臀部
现在的内衣主要是分为有钢圈和无钢圈两种，有钢圈的内衣有很好的塑形能力，对胸部有很好的支撑；而无钢圈内衣因为没有了钢圈的桎梏，舒适度要比较高一些，可以说是各有千秋。一、各自优点与适用性1、无钢圈文胸的优点在于舒适度极佳，有钢圈文胸如果佩戴不当易出现下围过紧，，给胸下脏器造成压迫的情况；2、无钢圈文胸戴起来比较轻便、柔软、适合胸部发育成熟，乳房较小的女生佩戴。但是要注意胸部丰满的女生不要佩戴无钢圈文胸，无钢圈文胸的支撑能力比不上有钢圈文胸，胸部过大的女生佩戴容易造成韧带拉伤和乳房下垂。胸部发育尚未成熟的少女也不宜佩戴无钢圈文胸。二、温馨提示1、在生理期的时候，因为乳房的变化不适合穿有钢圈的内衣，就可以选择无钢圈的，让乳房更加舒适；2、上班或者一些重要场合就选有钢圈的，这样可以让自己的形体看起来更完美。
名词解释
文胸
文胸（Brassiere，又称奶头布、乳罩、乳房罩，奶罩或胸罩等）是女性使用的内衣之一，功能是用以遮蔽及支撑乳房。该词于1911年被正式载入牛津词典。 文胸起源说法不一，但多认为源自法国，称为“Brassière”，简称为“Bra”。中世纪的欧洲贵族曾流行穿一种非常紧身的束衣，后来因束衣太麻烦，改用两条手帕制成胸衣，成为了现代胸罩的雏型。
佩戴
佩戴，指插戴；佩挂。
