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中老年女款户外运动装 中老年女士运动服什么面料的好?

来源:朵拉利品网  |  2021-04-13 03:20:20

1, 中老年女士运动服什么面料的好?



运动面料一般是指运动时衣服的面料,其实这样的面料以涤纶的居多。
首先需要的功能是速干。
因为在运动时需要大量出汗,穿纯棉的衣服的确是很吸汗,但是汗都吸在衣服上,衣服变湿了,很难蒸发出去。而不少运动面料,比如说ADIDAS的CLIMAFIT和NIKE的DRIFIT还有李宁的ATDRY,都是花了很多经费研究出来的材料,都是100%涤纶的,这样的面料可以使你出了汗以后,迅速把汗液蒸发,所以你不会感觉到任何衣服的沉重感,也不会贴在身上,可以说是激烈运动的着装首选。
还有一种面料是用来热身的。喜欢运动的人都知道,运动前的热身非常重要,如果不充分很容易受伤甚至直接断送运动生涯。而有一种热身穿的衣服,和上述的正好相反,它可以保留身上的热量,也就是说衣服是隔热的,就是防雨绸,下次看衣服时注意,那种下雨都淋不透的衣服,就是这样的料,很出色的。
另外,其他低档的衣服,还有一些网眼涤纶,但是穿起来完全不如DRYFIT好。
至于洗涤,怎么洗都没有问题,一般需要注意的是,浸泡不要超过4个小时,颜色深的首次洗涤要和浅颜色分开,不能机洗的不要机洗。涤纶的衣服一般说是比较泼辣的,使劲洗也不会坏,否则运动的时候,动作幅度一大是不是直接就裂开了

2, 户外运动什么样的运动适合老年人~~~~



1.游泳:游泳对全身关节基本没有压力,却可以增强心肺功能,使肌肉发达有力,减少腹部脂肪,保持匀称体型,在对关节没有损害的前提下达到了强身健体的目的,非常适合广大骨关节炎患者。这项活动可每天进行,每次游程不要过长,不要使身体过度劳累。
2.散步:对中老年人来说,散步是一项随时随地都可进行的活动。最好选择空气清新,林木幽静的环境。平时出行如果路程不远,时间充裕,那么以步当车,也是锻炼的好机会。
3.门球 :门球是一项没有身体接触、对抗,注重个人竞技发挥,融艺术、趣味、观赏性为一体的休闲运动项目,它可以起到防病、保健、康复作用,颇受我国中老年人的喜爱 。
4.太极拳:有“老人健身宝”之誉。是很适合老年人生理特点且安全而有效的锻炼项目。尤其对体质弱及有慢性病的老人更为适宜。练太极拳能增进心肺健康、预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病;还能促进消化吸收功能,加速代谢过程。

名词解释


门球

门球是在平地或草坪上,用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏,又称槌球。门球是高尔夫球与撞球的混血儿,不但规则简单、轻松有趣,而且可以激发脑力、促进身心,是目前时下最经济实惠、老少皆宜的新运动。 门球起源于法国,13世纪传入英国,17世纪传入意大利,以后传到美国。20世纪30年代传入中国,当时只在燕京大学作为游戏课内容。1948年门球在日本兴起 ,1970年开始作为老年人的活动项目推广开来。门球运动占地少,花费省,很安全,且技术简单,比赛时间短,运动量也不大,适于中老年人。

太极拳

太极拳是中国武术中的拳法,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学等形成的一种内外兼修、刚柔相济的中国传统拳术。 它于2020年12月列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

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