1, 纤姿蒂减肥效果好吗？有没有副作用
广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。深圳雅娜时光为你解答~
2, 紫甘蓝减肥有效吗
紫甘蓝白醋减肥法材料： 紫色甘蓝一颗，矿泉水，白醋，蜂蜜 做法：把甘蓝榨汁，倒入七分满的矿泉水，再添加半汤匙白醋，以及一点蜂蜜. 功效：月减34斤，促进新陈代谢，消脂瘦身，抗氧化，光滑皮肤. 紫甘蓝白醋减肥原理 白醋：改善和调节自身的新陈代谢。 紫色蔬菜：紫色蔬菜富含维生素P，可以降低胆固醇，是非常好的肉食伴侣。还能调节神经，增加肾上腺分泌。 白醋和紫色蔬菜作用相乘，用来制作减肥红酒，因为不含酒精，减肥效果加倍！ 3餐照常吃~ 不过挺多人吃了都跑WC喔！ 答案补充 榨汁：紫甘蓝洗净 切成2厘米大的小块，依次放入榨汁机，加适 量纯净水榨汁。 注：甘蓝略带苦味，榨汁时可与其他甜味的果蔬混合榨汁
名词解释
减肥
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
腹部
人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。在解剖学上，腹部从胸底的横隔膜直到骨盆的真假骨盆界限。
雅娜
雅娜，1994年12月1日出生于俄罗斯，是一名学生，也是一名歌手，18岁那年雅娜完成了她的第一张专辑《桐话世界》。 2018年2月15日，参加狗年央视春晚。
