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室外健身器材椭圆机的使用方法？

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椭圆机在室外健身器材中与平步机比较类似，表现在其外观造型跟平步机咋一看一模一样，其实，这两个健身器材有很大不同，平步机腿部运动划出的是前后的曲线，而椭圆机划出的是椭圆形的曲线，锻炼效果上看椭圆机对腿部的锻炼效果要强些，平步机能照顾到上肢以及全身肌肉。

室外健身器材椭圆机的使用方法：双脚站在踏板上，双手握紧把手，进行运动。不得在踏板上跳跃。
室外健身器材椭圆机的功能：提高下肢肌肉力量及灵活性，促进心肺呼吸系统健康。
室外健身器材平步机的使用方法：双手握紧把手，双脚放在脚踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。
室外健身器材平步机的功能：提高下肢肌肉力量及灵活性，拉伸肩部、背部肌肉，促进心肺呼吸系统健康。

室外健身器材：

北京户外健身器材公司哪里销售最全？

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室外健身器材根据功能及锻炼方式不同，可分为以下五类：
1.弹跳型室外健身器材，竖立的高度牌，程度的横梁都是有助于双腿弹跳的器材。在这些器材上采用助跑或者原地腾跃，有助于坚持腿部的弹跳才能。
2.柔韧型器材，站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，能够进步关节的柔韧性。
3.耐力型室外健身器材，相似于跑步机，能够在上面跑一跑，形同跑步。当然，小区健身路径有很多用处，以上分类也不是绝对的。依据本人的身体情况，组合运用是比拟适宜的。
4.力气型室外健身器材，一些锻炼力气的器材能够与健身房里的器材相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力气的很好方式。
5.灵活型室外健身器材，脚踩梅花桩、双手转动转盘，能够练习手脚、头脑的反响才能以及四肢和大脑的谐和才能。