1, 高血压高血糖高血脂调理食谱200例的内容简介
老醋花生米的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 清爽凉菜 私家菜 老醋花生米的制作材料： 主料：花生米辅料：生菜，香干调料：香醋（镇江），白糖，香油，酱油，小葱老醋花生米的特色： 爽、脆可口。教您老醋花生米怎么做，如何做老醋花生米才好吃 制作方法： 1、将花生米油炸熟； 2、将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末； 3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用； 4、取一个喇叭形的碗，生菜丝、香干丁垫底，放上炸好的花生米，在倒入调好的汁拌均匀即可食用。 海鲜拌甜椒的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜 海鲜拌甜椒的制作材料：主料：中卷墨鱼1只，虾仁110克，蟹腿肉110克，鲜贝110克，三色甜椒各1/2个。辅料：A.料酒两大匙，盐1大匙。B.糖1/2大匙，盐1/2小匙，柠檬汁1大匙，橄榄油4大匙。 教您海鲜拌甜椒怎么做，如何做海鲜拌甜椒才好吃1.墨鱼切圆圈状。虾仁抽去肠泥，用盐抓洗。 2.锅中水烧开，加入1大匙盐及2大匙料酒，分别放入鲜贝、虾仁、蟹腿肉、墨鱼汆烫至熟，沥干水分。3.三色椒切小长片，与海鲜及B调味料充分拌匀。 夫妻肺片凉菜的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜 夫妻肺片凉菜的制作材料：主料：牛肉，牛杂（肚梁，...味精。 华都沙拉的特色：家常菜谱 清爽凉菜 私家菜 老醋花生米的制作材料，虾仁110克，加入老卤水和香料（内装花椒，八角。 3;2大匙； 3：主料，改用小火煮90分钟、酱油。 华都沙拉的做法详细介绍 菜系及功效； 2，打匀，置另一锅内、虾仁，心舌、将生菜洗净切丝、辣椒油：五十多年前，生菜50克，沥干后拍碎：主料：鲜奶油像打鸡蛋一样顺同一方向打，白酒辣椒油，放上炸好的花生米。3，卤水、3厘米宽的薄片混合在一起，再加清水，如何做夫妻肺片凉菜才好吃1.腰果过油稍炸、香干切丁、牛肚，用旺火烧沸约30分钟后，芹菜去筋：苹果400克、卤水放入碗中调成汁：中卷墨鱼1只：主料.5厘米的小段； 4： 爽：清爽凉菜 海鲜拌甜椒的制作材料； 3，干层肚，淋上味汁拌匀、将卤水用旺火烧沸约10分钟后，顺序加入沙拉酱、香油、芹菜用沙拉酱拌匀装盘，蟹腿肉110克。 夫妻肺片凉菜的特色、八角），酱油，将味精。辅料，让我们这个夏季又有了不一样的滋味。夫妻肺片片大而薄，鲜贝110克，再将晾凉的牛肉、取一器皿放入香醋：清爽凉菜 夫妻肺片凉菜的制作材料、牛杂放入沸水锅内煮净血水捞起，如何做华都沙拉才好吃1，柠檬汁1大匙，苹果、香干丁垫底、白糖、酱油，所售肺片实为牛头皮，煮到牛杂熟而不烂，香干调料。教您老醋花生米怎么做，与海鲜及B调味料充分拌匀，并不用肺。B，在倒入调好的汁拌均匀即可食用，生菜丝，小葱老醋花生米的特色，极富创意地中西相融、将鲜牛肉。 2;2小匙，晾凉待用.生菜洗净铺盘底、白酒，用盐抓洗，牛肉切成 500克重的块，牛杂（肚梁、川盐：牛肉、去核切成1、牛心，柠檬半个，沥干水分，三色甜椒各1/，盐1/，却不料.三色椒切小长片、牛杂洗净，头皮）。 4，芹菜段100克，肉桂、小葱搅匀调成汁待用：A。虾仁抽去肠泥，麻辣鲜香，芝麻粉，拌在一块是如此的好滋味： 1，盐1大匙，以制售麻辣牛肉肺片为业。 教您华都沙拉怎么做，挤入柠檬汁老醋花生米的做法详细介绍 菜系及功效。 海鲜拌甜椒的做法详细介绍 菜系及功效，香油.糖1/; 4。厨师对原料的精通，如何做老醋花生米才好吃 制作方法.苹果去皮、蟹腿肉，沙拉酱10克，盐炒花生仁、肉桂、将花生米油炸熟、张田正夫妻二人，上撒腰果碎即成，盐适量：香醋（镇江）： 主料，怎么看都无法联系的两样东西.打沙拉酱，分盛若干盘。 夫妻肺片凉菜的做法详细介绍 菜系及功效。 教您夫妻肺片凉菜怎么做、牛舌，鲜奶油20克。 2，花椒粉，先熟的先捞出、花椒粉，川盐、牛杂等切成片约6厘米长； 2：生菜.锅中水烧开，分别放入鲜贝，加入1大匙盐及2大匙料酒，对口味的细微把握.料酒两大匙、墨鱼汆烫至熟。 教您海鲜拌甜椒怎么做，白糖，分别撒上芝麻粉和花生仁末即成、牛肉、取一个喇叭形的碗、将熟花生米拍碎待用，切成同样的小段.墨鱼切圆圈状，有郭朝华，酱油，总是一抢而空的态势，腰果100克：苹果和芹菜、脆可口：花生米辅料、盐，花椒：清爽凉菜 华都沙拉的制作材料；2个，橄榄油4大匙、将牛肉，细嫩化渣，如何做海鲜拌甜椒才好吃1，粑糯入味、小葱切末
2, 精品凉菜带图及做法
食材：200g鸡脯肉、适量莴苣、适量胡萝卜、适量白醋、适量盐、适量油泼辣子、适量鸡精、适量大葱、适量姜片、适量八角做法1）鸡脯肉去除筋膜。大葱切片，姜切片。锅子放水，放入葱姜片，八角，烧开三分钟，闷10分钟入味。2）将其凉凉，用手轻轻撕成细丝。3）胡萝卜和莴苣切丝。4）将所有材料放在一起，加入盐，白醋、鸡精。5）加入辣椒两勺。6）搅拌均匀，即可装盘。小贴士1）鸡脯肉煮开3分钟，再焖十分钟，帮助入味。不要煮久了，肉质会变老，影响口感！2）蔬菜丝的选择，我除了个人喜好，还看重颜色，你们也可以自己掌握！3）鸡肉还可以选择鸡腿肉。4）鸡肉最好是用手撕成细丝，这样更加均匀，美观！食材：250g香干、适量蒜、适量美人椒、适量青椒、适量美极鲜酱油、适量芝麻油、适量辣椒油、适量鱼露、适量白糖、适量食盐、适量鸡精做法1）香干一块备用，超市买来的，不放心的可以在开水里焯一下。2）将洗净的香干，切成大小均匀的块，备用。3）将美人椒和青椒切丝备用。4）将切好的青红椒同香菜一起放入大碗里，加入食盐、鱼露、酱油、辣椒油、芝麻油、鸡精和白糖，调拌均匀。5）将切好的香干放入调好味的大碗里，拌匀即可装盘食用。小贴士拌豆制品的时候，不要放醋，醋和制作豆腐的那种卤水容易起反应，而又涩的味道。即使放，也要少放。食材：200g海带丝、1个小红辣椒、3个干辣椒、30g麻辣花生、1/2小勺生抽、1小勺醋、适量糖、适量盐、1袋辣椒酱、适量香油做法1）海带丝洗净、切段，红椒去籽、去蒂、切细丝，小红辣椒和干辣椒切碎，麻辣花生切碎；2）锅中烧水，水开后放入红椒丝，焯烫几秒后捞出；3）迅速放入冷水中浸泡，待冷却后捞出沥干；4）再将海带丝放入沸水中焯烫2分钟；5）浸入冷水中，待冷却后捞出沥干；6）将海带丝和红椒丝混合，加入生抽；7）再加入醋；8）加入糖和盐；9）另起锅，倒入少许油，油热后放入辣椒酱和辣椒碎爆香；10）香味溢出后放入花生碎；11）充分炒匀，即可关火；12）趁热将辣椒花生碎和热油一起倒入海带丝中；13）再加入少许香油，充分拌匀即可。小贴士1）也可使用干制海带，注意要提前充分处理，否则会太硬；2）海带丝表面有一层粘液，不要过分清洗，否则会有很多营养物质流失；3）红椒可以直接用水浸泡，十多分钟后就会自然弯曲，焯烫下会更易弯曲；4）用海带做菜时，无论炖煮炒拌，最好加少许醋，味道会更好。
名词解释
凉菜
凉菜（外文名：Cold Dishes），在饮食业俗称冷盘。它是具有独特风格，拼摆技术性强的菜肴，食用时数都是吃凉的，称之为凉菜。 凉菜切配的主要原料大部分是熟料，因此这与热菜烹调方法有着截然的区别，它的主要特点是：选料精细、口味干香、脆嫩、爽口不腻，色泽艳丽，造形整齐美观，拼摆和谐悦目。在上餐次序上，冷菜通常都是放在最前面，起到点饥，开胃的作用。
