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紫色油菜花的做法 紫色菜花的做法?最好是沙拉做

来源:朵拉利品网  |  2019-11-29 19:03:48

1, 紫色菜花的做法?最好是沙拉做



菜花的营养价值:
1. 抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好;
2. 清化血管:菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险;
3. 丰富的维K:有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花;
4. 解毒肝脏:多吃菜花还会使血管壁加强,不容易破裂。丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生;
菜系及功效:家常菜谱 健脾开胃食谱
口味:微辣 工艺:炝
红油菜花的制作材料:
主料:菜花500克
调料:辣椒(红,尖,干)10克,花椒3克,辣椒油5克,白砂糖3克,醋5克,香油1克,盐2克
教您红油菜花怎么做,如何做红油菜花才好吃
1. 菜花洗净,掰成小朵;
2. 菜花用沸水焯一下,取出沥干,装盘备用;
3. 干辣椒切末;
4. 碗内放盐、白糖、醋,加少量高汤,对成味汁;
5. 炒锅置火上加香油,放入花椒,炒出香味后捞出;
6. 下干辣椒末,炸呈棕红色,制成麻辣红油;
7. 把炸好的麻辣椒油淋在菜花上,再放入味汁,最后淋上香油即可。

2, 红油菜花怎么做?



油菜的食用方法较多,可炒、烧、炝、扒、油菜心还可做配料。食用油菜时要现做现切,并用旺火爆炒,这样既可保持鲜脆,又可使其营养成分不被破坏。 吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃,以免造成亚硝酸盐沉积,易引发癌症。
鱼香红油菜是一道川菜,红油菜有点苦,做成鱼香味能盖住一些口味,是比较有特色的素菜。
1、主要材料:红油菜,洗好切成条状;泡红椒,切丝;蒜,切片;姜或者泡姜,切片;葱,切段;白糖、醋和淀粉加水调一小碗。

2、锅里发菜油热后放葱姜蒜及泡椒爆炒。做这菜的时候我没有葱,因此只有蒜、泡椒和泡姜。放红油菜翻炒后放少许盐。

3、红油菜快熟的时候倒入调好的白糖醋淀粉汁,翻炒均匀。

4、红油菜熟了就可起锅了。


名词解释


油菜

欧洲油菜BrassicanapusL.一年或二年生草本,高30-50厘米,具粉霜;命名来源:中国植物志第33卷||十字花科CRUCIFERAE||芸苔属BrassicaL.||欧洲油菜BrassicanapusL.

泡椒

泡椒,俗称“鱼辣子”,是川菜中特有的调味料。泡椒具有色泽红亮、辣而不燥、辣中微酸的特点,早在前几年,用其制作的泡椒系列菜就在川内比较流行了。 泡菜它鲜嫩清脆,可以增进食欲,帮助消化与吸收。如果自己在家也做一些泡菜,做为每天饭前小菜…… 各种应季的蔬菜,如白菜、甘蓝、萝卜、辣椒、芹菜、黄瓜、菜豆、莴笋等质地坚硬的根、茎、叶、果均可做为制作泡菜的原料。当然,我们还需要一些配料如:盐、姜片、花椒、茴香、黄酒等。

 
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