单车是一种非常好的有氧运动，减脂效果非常好！不过单车毕竟只是有氧运动，只能消耗能量，并不能从本质上改变身体的能量系统，所以只骑单车的话很快会到平台期，就减不下去了，必须加上力量训练才行，力量训练才是提高减脂效率的关键！！只有肌肉更活跃，代谢率更高，燃脂速率才能更快记住，先做力量训练，再做有氧训练运动减肥是好的。
   或者建议你在骑车前做匀速慢跑热一下身比较好【大约跑30分钟有助于你减肥】全身发热后再去骑车会减少肌肉增长的几率，运动后在做一些舒展的运动【例如高抬腿、劈叉】最后在加半个小时的按摩会更加好【主要是按摩小腿】这样不仅能预防肌肉腿还有效地起到了减肥的目的，希望你能减肥成功！
    孝感舒华健身养身器材是一家专业从事健身器材销售，推广，售后服务于一体的经营机构，主营业务包括：跑步机系列，健身车系列，按摩养身系列，桌球/乒乓球桌系列，专业健身房配置及户外路径， 产品类型丰富，成为众多品牌客户首选合作伙伴。 公司拥有专业的销售团队和经验丰富的售后服务团队，自创立以来公司以在时尚运动中满足健康，在健康运动中体现时尚为主题，不断丰富自身的产品结构，提升服务质量赢得了广泛赞誉。 经多年的发展，公司与众多知名品牌建立了良好的合作关系，产品质量与服务得到了众多客户的认可。公司还会不断去完善自己，提高服务水平，更好的为全民健身事业服务。期待您的合作！


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动感单车

动感单车（英文名：SPINNING），健身室常见运动器材，类似单车，是一个有把手、脚踏板和鞍座但是没有轮胎的器械。 锻练者可以通过调节脚踏速度和阻力，以控制自己的心跳率，并达到改善心肺功能和减肥消脂的效果。

舒华

叶舒华（2000年1月6日-），中国台湾女歌手，（G）I-DLE组合成员。 2018年，随组合获2018MAMABest of Next奖。演唱作品有《HelpMe》《LATATA》等。2021年1月11日，随组合发行专辑《I BURN》。