1, 藜麦和燕麦的区别,哪个功效更好
食燕麦有条件的还是吃煮的，里面会含有更多的膳食纤维。我坚持3个月早餐吃牛奶（高蛋白脱脂无糖的）煮麦片，瘦了20斤哦另外推荐你一个蛋白质和碳水化合物中和的减肥方法，简单说来就是你食进的使你发胖的米 糖 脂肪之类的东西需要牛奶（脱脂） 豆类 蛋白 等高蛋白食品来中和，这样吃进的东西就不容易被吸收，自然就不会胖了另外 饭后2小时 是你吃进东西转化为脂肪的时期 一定要把握好这2小时 饭后不要马上坐 散散步 避免食物转化为脂肪一日3餐都定量 把握好蛋白质和碳水化合物的比例 蔬菜属于综合食品可以随便吃 适当的有氧运动（一周3次就好） 至少坚持15天才会出效果，减肥6斤后会有平台，做的好的话4周10到15斤没问题的
2, 藜麦有哪些很好的功效
藜麦的功效有：1、历史上，煮过的和带土的藜麦被当作敷布来驱散疼痛和消退瘀伤，它还被用来做利尿剂或催吐剂。2、藜麦曾被广泛应用于众多的病理治疗，比如尿道炎，肺结核，阑尾炎，肝脏疾病，高空病和运动病等。由于它的高钙含量，在治疗骨科病方面是最有效的。3、安第斯山的当地居民声称它能帮助妇女在怀孕期和产后恢复元气，并且有助于哺乳期的母亲催生更健康的奶汁。4、藜麦是一种营养十分丰富的全谷类食品，而每天吃一餐全谷类食物也许有助于预防高血压，吃越多餐就越能减少高血压风险。据哈佛医学院预防医学的LuWang医师等刊载在8月版的《美国临床营养杂志》的研究结果：研究参与者十年来每天都吃一份全谷类食物，其罹患高血压的概率降低了4%。5、藜麦属粗纤维含量谷物，而常吃粗纤维的食品可以减少15%患心脏病的风险，因为纤维就像一个垫在动脉壁上的肥皂钢丝球，可帮助清洁没用的胆固醇。另外食物纤维还可助消化。6.大量研究试验表明，维持标准体重的人发生Ⅱ型糖尿病的危险性最低，而发生Ⅱ型糖尿病的患者中，50%-75%为肥胖者，肥胖使发生Ⅱ型糖尿病的危险性提高了十倍。食用藜麦恰恰可以使您在不减少营养摄入的前提下保持体型，不但可以从此拥有迷人的身材还能帮助您远离Ⅱ型糖尿病的困扰。
3, 藜麦减肥效果如何？
超级食物藜麦的呼声一直很高，据说，这是一种吃着吃着就会瘦，还不用担心营养不良的“超级食物”。在吃了19种代餐之后，红烧肉同学又义无反顾地吃了一星期藜麦。结果真的出人意料！7日藜麦代餐试验【试验时间】7/7-7/14【身体档案】初始体重 76.7kg 小米体重计、早饭前、排便前。【藜麦品种】秘鲁进口新收成白藜麦，购于淘宝【实验方法】三餐吃的米饭面条全部替换为藜麦，其他菜正常。【藜麦消耗量】每天100g藜麦（生）-早饭-藜麦口感不错，有点想吃西米露，只不过更小，更有嚼劲。个人觉得比小米、糙米都要更好吃，吞咽时更细腻，还有咀嚼感。-中饭-中饭基本在外吃，点的套餐，米饭剩下，吃自己带的藜麦#很浪费，我检讨#这一顿没有米饭，是因为店里米饭吃完了，电饭锅里还是生米。其中有两天晚上在外吃桌餐，吃了很多菜吃饱了，就没有吃主食。有一顿中餐还去肯德基绿化版的K-Pro餐厅吃了藜麦沙拉↓。味道五颗星，可惜吃到最底下的时候，感觉油用得太多。这一周里，还吃了1个包子，3根冰棍，3次西瓜，去了一次健身房，大约锻炼了40分钟。【试验结果】前后称了两次。第一次同样是早餐前，排便前，还是那台小米体重计；结果是76kg，轻了700g。效果不错啊。更神奇的事情还在后头。第二天早晨排便后，又称了称↓空腹体重74.7kg，体重下降了2kg!4斤啊！！写到这里，红烧肉忍不住笑了，这次减肥的经历真开心。藜麦是什么？这么神奇的食物，到底是何方神圣？藜麦的故乡，在南美洲海拔3000米高原上；虽然名字带“麦”，但它并非谷物；菠菜、苋菜才是它的近亲。2013年，联合国粮农组织搞了个“国际藜麦年”。还得到官方认证了呢。联合国都评价它，“唯一一种单体植物就能满足人体基本营养需求的食物”。#谁还没个年呢，2016年还是国际豆类年呢#说白话就是，“只吃这一种食物，你也能活下去”#我一直以为没人能跟鸡蛋抢这个殊荣的#什么“全营养食物”、“超级食物”、“全能食物”、“营养黄金”，藜麦简直是食品界的超级大明星。#当然除了实力之外，也不乏商业炒作的因素，明星么，谁没个炒作#藜麦为什么能减肥？最关键的理由，红烧肉分析，是强劲的饱腹感！这一周试验中，每天吃的藜麦生重100g，也就是二两。如果是米饭，平常一顿饭，女生都要吃2两呢。
相关概念
15
《15》是方大同第五张创作大碟，于2011年4月21日正式发行。专辑取名为《15》也别具意义，正是方大同开始学吉他的年龄，15数字对他而言无疑是特别的，也影响他往后的人生。首波主打歌曲《好不容易》，是整张专辑里头最不容易的一首歌曲，历经最长的混音期，最多人数的弦乐配置，高达六十多人。
脂肪
《脂肪》是2017年生活·读书·新知三联书店出版的图书，由 [美]克里斯托弗·E.福思 / [澳]艾莉森·利奇 编著，译者是李黎/ 丁立松。
脱脂
又称除油。指从废水、污泥或固体废物中去除油脂的方法。从废水中分离油脂的设备有隔油池和除油池。另外，它也指从机器部件或铁制产品表面上除掉油脂的过程。油脂主要来自机加工时沾上的润滑油、防锈油，贮存期间的油封，模制时的脱膜剂以及磨抛光时沾上的抛光膏等。脱脂的方法有：有机溶剂脱脂、化学脱脂、电化学脱脂等。有时需要几种方法同时使用。
