1, 射箭运动的基本姿势有哪些
(1)持弓臂的动作：克服弓的自重，平衡弓的力矩，反抗拉弦臂的牵引，稳住弓，为流畅用力、精确瞄准创造条件。持弓臂前撑应做到肩、肘、手这三个用力点连成一条直线。古人讲“肩、肘、手要直如箭”就是这个意思。持弓臂的用力特点属于静力支撑。前撑力的发力点在于肩，首先应把肩关节固稳、固牢，始终处于向目标方向正直前撑的状态。持弓臂的动作完成以后，从射手背后看，推弓手应与前肩平或略高于前肩。从俯视图看，肩关节与箭杆的垂直距离应尽量短，使持弓臂接近于箭的延伸线。因为持弓臂肩关节角度（锁骨和肱骨的角度）的大小、肩关节中心与箭杆垂直距离的长短（力臂），对射箭技术的合理性都有很大影响。其角度越大，肩关节中心与箭杆的垂直距离越短，持弓臂就越接近于箭的延伸线，这不仅符合直线用力的原则，而且会更加省力，并对持弓臂在瞄准过程中及撒放后的稳定性都起到决定性的作用。持弓臂动作用力的优劣，肩关节起着很关键的作用。按技术规范的要求，射手的两臂在做动作时都有一个塌肩的动作。(2)拉弦臂的动作：克服弓的张力将弓拉开，使弓产生变形，并保持继续用力。拉弦臂的动作要做到塌肩抬肘，即顺塌肩之势将肘抬起，不要硬抬，但肘关节也绝不能低于箭的延长线。（大架射法例外）拉弦臂动作完成以后，射箭的基本姿势就确立了，这时勾弦点、搭箭点、上下弓梢及靶的中心点就形成一个面，这个面与地面垂直，称为 射箭面 ，从射手正面看，其前臂应高于箭的延伸线。前臂和手腕都要完全放松，使前臂和手腕处在同一个平面上，腕部既不凸来也不凹进去。从俯视图看，拉弦臂前臂的纵轴应在射箭面上（在箭的延伸线上），如果达到这一要求，不论从理论上讲，还是从实践中证明，都是最合理的，因为它最符合直线用力的原则。在研究拉弦臂动作时，有两个地方必须注意：一是肩关节俯视角度的大小，二是肩关节中心与桡骨中心距离的长短。肩关节（锁骨和肱骨）的角度越大，肩关节中心与拉弦臂桡骨中心的距离越短，前臂就越接近于射箭面，越有利于后背肌群的用力，越有利于直线用力。(3)身体姿势：身体姿势要保持正中位，身体重心的垂直线落于两脚之间，体重平均落于两脚之上，保持持弓臂与拉弦臂之间对称用力，使左、右两边的力量保持平衡，使身体姿势呈现出“十字”用力的状态，整个用力做到上下左右无限伸展。从正面看，勾弦点的最佳位置应在重心垂直线上。从侧面看，人体要以踝关节为轴，身体略前倾，使人体重心垂线前移。前倾的角度可因人而异，但最大角度为前额的投影点不得超过本人的脚尖。在人体处于这种站立姿势时，为了保持身体的平衡，肩胛骨会自然内收，两臂也会自然后伸。这样就加强了后背肌群的用力，在一定意义上防止了力量“内合” 的产生。总之，从侧面看要做到重心在前而力量在后。射箭的基本姿势动作形成以后，从前面看：推弓点、勾弦点、拉弦点肘关节中心点应连成一条直线。从后面看：推弓点、两肩关节中心点应连成一条直线。这两条直线在任何情况下都不能改变，因为他们是直线用力的基础，只要它们不发生变化，就能保证直线用力的顺利进行。射箭基本姿势形成以后，还应注意两条线：一是从正面看的箭的延伸线，二是从俯视角看的靶的中心点、搭箭点和勾弦点连接的延伸线。根据弓、箭和射手相互作用的力学条件分析，俯视角的这条延伸线比正面看的延伸线要重要的多。所以，某些射手特别是前臂相对较短的射手，把拉弦臂肘适当抬高一些是比较有利的，目地就是为了使前臂的纵轴进入或接近这条延伸线。
4, 拉弓射箭的标准姿势？
射箭基本动作非常简单1.站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上2.搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。3.扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，箭尾置于中指食指之间4.预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。5.开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。6.瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。7.脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。使箭脱离弓飞向靶纸，一般人均可做到。但引弦后经正确瞄准，使箭射中靶标，则必须有一定的经验累积才可练成。每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。但是人在精神及肉体上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的样子来射箭是不可能的。为了使射箭姿势尽量正确，必须学习射箭的技巧、知识。学习后按照姿势反覆练习，不断调整自己的姿势，熟能生巧，最终都能练成与正确姿势接近的自己的姿势，这时即使意外地遭到精神上或肉体上的不安影响亦能充分把持，不致误差太多。
相关概念
复合弓
复合弓是古代的一种武器。据说复合弓首先是拉美西斯二世（公元前1304——前1237年）发明的（但似乎另一种说法为拉美西斯二世的复合弓习得于赫梯人，因为这种技术并不是很容易掌握然后成军的，但是同时期赫梯人则拥有同样强大的复合弓），其他地区独自发明，如东亚，以混合的木材或骨头构成的细长片制造。 这种层压物可以制造出极具威力的弓。比较短的复合弓最适合作为马骑弓兵的武器，尤其是蒙古人和其它来自亚洲的骑手。复合弓的变形是在制造的时候，让它的两端往前弯曲（以蒸气处理和用力挽拉此层压物），这种后弯的弓可产生更大的力量，并需要高度的体力和技术操作。
