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水果热量表 水果卡路里对照表

来源:朵拉利品网  |  2019-12-20 00:26:43

2, 各种水果的热量



1、木瓜
热量 27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品。木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
热量 45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌,维生素c能防止胸部变形,维生素e则有助胸部发育。
热量 87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。
而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
热量 56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
热量 30千卡/100克
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素c的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

3, 什么水果卡路里最高. 什么水果卡路里最少 请告诉我吧 谢谢各位饿了



给你一个卡路表,可以看看
每100克水果所含的热量
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一个 48大卡
无花果二个 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄榄80克 49卡
红富士苹果85克 45卡
橘子 42卡
苹果 44卡 1个个(中) 约55
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
香蕉 84卡
橙1个 (中) 50
芒果1个 (中) 100
新鲜菠萝1片 (120克) 50
减肥-食品卡路里对照表每100克水果所含的热量
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一个 48大卡
无花果二个 ......

4, 常见食物热量表



如果不以重量计算,而以碗为单位谈论食物热量,似乎很不科学。因为碗有大中小之分,而且就算同样大小的碗,盛的食物量也会不一样,那么热量肯定就不一样了。
想要估算摄入热量,最好还是通过估算食物重量的方式进行。其实,估算重量也不难,主要是要找准参照物。我在领客康健网上看到一个常见食物重量表,觉得满有用的。反正,现在我的估测能力特强,500g以内的食物估计误差不会超过10g。慢慢来,平时经常估计,有条件就称一下,看看和你估测的数值差距,过一段时间你的估测能力就会进步神速的。
一个苹果:260克(g) 一勺蜂蜜:8克(g)
一个梨:250克(g) 一勺麦片:2克(g)
一根香蕉:125克(g) 一小条雀巢咖啡:13克(g)
一个桔子:150克(g) 一盒蒙牛纯牛奶:250克(g)
一个桃子:200克(g) 一桶康师傅方便面:125克(g)
一个木瓜:900克(g) 一个蛋黄派: 25克(g)
一个法式小面包:20克(g)
一个鸡蛋:55克(g) 一块曲奇饼干:10克(g)
一个鸭蛋:65克(g) 一片苏打饼干:11克(g)
一个包子:55克(g) 一个椰丝球:10克(g)
一个馒头:150克(g) 一片土司面包:35克(g)
一个饺子:24克(g) 100粒西瓜子:22克(g)
一根油条:70克(g) 100粒白瓜子:23克(g)
一勺米饭(正常进食):10克(g)
50粒花生米:31克(g)
一筷子米饭(正常进食):12克(g)
一小碗米饭(压平):250-300克(g)
快餐盒一盒米饭(压紧):250克(g)

名词解释


100

100(One hundred)是一个阿拉伯数字、偶数,也是最小的三位数。100是99和101之间的自然数,为2与50的乘积;在玄幻风水中,100被称为圆满的数字。

木瓜

木瓜(学名:Chaenomeles sinensis(Thouin)Koehne),蔷薇科木瓜属植物,分布于山东、陕西等地区。木瓜树高5-10米,叶片椭圆卵形或椭圆长圆形,稀倒卵形,长5-8厘米,宽3.5-5.5厘米,叶柄长5-10毫米,微被柔毛,有腺齿;果实长椭圆形,长10-15厘米,暗黄色,木质,味芳香,果梗短。花期4月,果期9-10月。 木瓜果实味涩,水煮或浸渍糖液中供食用,入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效。果皮干燥后仍光滑,不皱缩,故有光皮木瓜之称。

热量

热量是指由于温度差别而转移的能量,也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度c所产生的能量。 在温度不同的物体之间,热量总是由高温物体向低温物体传递;即使在等温过程中,物体之间的温度也不断出现微小差别,通过热量传递不断达到新的平衡。人体的一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素,加上水则为六大类。其中,碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量;而该转化过程称为热交换或热传递;热量的公制为焦耳。

 
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