1, 大剂量维生素C是多少？
1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d; 2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。 注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。 有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。 当一个人口服维生素C达到相当的量，即24小时0.5~200克时，由于肠道渗透压的改变，会产生轻微的腹泻。卡斯卡特将略低于此的量叫做“维生素C的肠道耐受量”，也就是一个人能承受的不引起轻微腹泻的量。 因为无酸性的VC，使大量口服维生素C成为可能，那么，每个人就可以根据自身体况的不同去服用。只要在自己的肠道耐受量之内，效果就会很好。
2, 维生素c最大剂量可以用到多少克
人一天摄取100毫克维生素C最佳，相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到维生素C的器官，即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转，都需要许多的维生素C。比如，为了抵抗紫外线的伤害，预防白内障，眼睛需要大量维生素C；为了维持身体的各种应激反应，预防抑郁病，肾上腺需要大量维生素C；为了保护身体远离活性氧引起的疾病，免疫细胞需要大量维生素C。服用禁忌1、根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。2、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，7a686964616f31333431363532胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。3、大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。参考资料来源：百度百科—维生素c人民网-如何有效摄取维生素C?
3, 超剂量服用维生素C危害大 如何服用才科学
维生素C因能防治坏血病故又名抗坏血酸，它广泛存在于新鲜水 果、绿叶蔬菜和肉类中，中药山楂、乌梅、苍耳子和醋柳果中含量极 为丰富。故正常人并不缺乏，一般人不必常服用维生素C。 临床上维生素C主要用于：防治坏血病，克山病，高铁血红血症， 慢性金属中毒，促进伤口愈合，过敏性皮肤病，各种贫血，对感冒、 高脂血症、促进生长发育、抗衰老、治疗眼烧伤及白内障也有一定作 用，同时还用于急慢性传染病、肝炎的辅助治疗。 以前认为，维生素C的毒性很小，即使口服过量，也仅仅发生轻 微的恶心、呕吐、腹泻等。但近年来根据临床观察及动物实验，证明 长期过量服用维生素C，会出现一系列不良反应，笔者参阅国内外多 种资料，概述如下：（一）国外权威机构研究表明，凡想增加对感冒 抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。 这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和 排泄。所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状（包括 齿龈肿胀及出血，牙齿松动）。 （二）生长期儿童服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病， 因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。 （三）每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石 和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性， 从而导致草酸盐结石。 （四）大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导 致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。 （五）摄入大剂量维生素C可使尿中排出增加，因其还原性可产 生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物 的剂量。 （六）大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。 因大剂量维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的 发育。 （七）每日维生素C剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起某 些人腹部绞痛与腹泻。 （八）维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏相当量 的维生素B12；而维生素B12大量破坏后，使人易患贫血。 综上所述，虽然维生素C是维持人体代谢所必需的物质，对防治 多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入，对人体无益，甚至有 害。
名词解释
维生素
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。
摄取
摄取的解释：1.捉拿。 2.吸收﹐吸取。 3.拍摄。 4.佛教语。犹摄受。
