1, 那位大师知道100克的碳水化合物、脂肪和蛋白质各产生多少热量？
人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢每克葡萄糖产热16KJ(4千卡)100*16=1600KJ1克脂肪在体内分解成二氧化碳和水并产生38KJ100*38=3800KJ1克蛋白质产生热量 为： 4 千卡(1 千卡 = 4.184 千焦耳) 100*4*4=1600KJ(1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量)
2, 100克面含能量
热量：284卡左右碳水化合物：61.9克脂肪：0.7克蛋白质：8.3克纤维素：0.8克维生素A（微克） 维生素C（毫克） 维生素E（毫克）0.59 胡罗卜素（微克） 硫胺素（毫克）0.22 核黄素（毫克）0.07 烟酸（毫克）1.40 胆固醇（毫克） 镁（毫克）39.00 钙（毫克）11.00 铁（毫克）3.60 锌（毫克）1.43 铜（毫克）0.17 锰（毫克）0.86 钾（毫克）135.00 磷（毫克）162.00 钠（毫克）28.00 硒（微克）11.74
3, 100克食物中含的热量
蔬菜类营养成分及热量（每100克）食品名称 碳水化合物（克） 蛋白质（克） 脂肪（克） 热量[千焦（千卡）]大白菜 3 1 67(16)小白菜 2 1 50(12)油菜 4 2 100(24)菠菜 2 2 67(16)圆白菜 4 1 84(20)韭菜 4 2 100(24)白萝卜 6 1 117(28)胡萝卜 7 2 134(32)心里美 6 1 117(28)小红萝卜 3 1 67(16)南瓜 1 1 33(8)冬瓜 2 3 33(8)黄瓜 2 1 50(12)西红柿 2 1 50(12)芹菜 2 2 67(16)茄子 3 2 84(20)土豆 16 2 343(82)●水果类营养成分及热量（每100克）水果名称 碳水化合物（克） 蛋白质（克） 脂肪（克） 热量[千焦（千卡）]香蕉 20 1 351(84)苹果 15 250(60)梨 12 201(48)橘子 12 1 217(52)柿子 11 1 201(48)西瓜 4 1 84(20)香瓜 4 67(16)红果 22 1 385(92)红枣 24 1 418(100)干枣 63 2 1 087(260)柿饼 60 2 1 307(248)●主食类营养成分及热量（每100克）食品名称 碳水化合物（克） 蛋白质（克） 脂肪（克） 热量[千焦（千卡）]稻米 77 8 1 1 459(349)机米 74 8 3 1 484(355)标准面粉 75 10 2 1 496(358)玉米面 72 10 4 1 522(364)馒头 43 10 2 961(230)挂面 70 10 2 1 413(338)小米 73 10 4 1 538(368)高粱米 77 8 2 1 496(358)红小豆 58 21 1 1 539(325)绿豆 59 22 1 1 392(333)青豆 30 37 18 1 797(430)黄豆 25 36 18 1 697(406)黑豆 19 50 12 1 605(384)白薯 29 2 518(124)●肉类营养成分及热量（每100克）食品名称 碳水化合物（克） 蛋白质（克） 脂肪（克） 热量[千焦（千卡）]瘦猪肉 20 30 1 463(350)瘦牛肉 20 10 711(170)瘦羊肉 11 29 1 275(305)猪肝 3 20 4 535(128)鸡肉 23 7 648(155)鸭肉 17 8 585(140)鲤鱼 17 5 472(113)黄鱼 17 1 322(77)带壳鸡蛋 13 10 594(142)带壳鸭蛋 7 8 418(100)对虾 21 1 389(93)带鱼 18 7 564(135)鲜牛乳 5 3 4 284(68)鲜羊乳 6 4 5 355(85)
4, 100千卡热量大概是多少食物？
零食100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。饮品类100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。水果类100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。热量计算公式Q=G·C·（tg-th）当供热系统向热用户提供相同的热量Q时，供回水温差Δt= tg-th与循环水量G成比例关系。
5, 100克米饭含淀粉 蛋白质 脂肪是多少
常见食物营养成分列表（每100克食物中营养成分）食物 总能量 蛋白质 脂肪 碳水化合物名称 （kcal） (g) (g) (g)米饭 116 2.6 0.3 25.9馒头 221 7 1.1 47面包 312 8.3 5.1 58.6面条 284 8.3 0.7 61.9油条 386 6.9 17.6 51粥 46 1.1 0.3 9.9方便面 472 9.5 21.1 60.9玉米粥 390 7.2 3.7 81.9花卷 217 6.4 1.0 45.6猪肉（肥瘦）395 13.2 37 2.4猪肉（瘦）143 20.3 6.2 1.5牛肉（瘦）106 20.2 2.3 1.2酱牛肉 246 31.4 11.9 3.2羊肉（瘦）118 20.5 3.9 0.2鸡腿 181 16 13 0鸡翅 194 17.4 11.8 4.6鸡胸肉 133 19.4 5 2.5火腿肠 212 14 10.4 15.6鸡蛋 147 12.8 10.1 1.4鸡蛋白 60 11.6 0.1 3.1鸭蛋 180 12.6 13 3.1鱼肉 113 16.6 5.2 0虾肉 83 16.6 1.5 0.8虾皮 153 30.7 2.2 2.5紫菜 207 26.7 1.1 22.5海带 77 1.8 0.1 17.3海参 24 6.0 0.1 0牛奶 54 3 3.2 3.4酸奶 72 2.5 2.7 9.3奶酪 328 25.7 23.5 3.5全脂奶粉 478 20.1 21.2 51.7脱脂奶粉 360 35.9 0.8 52.3豆奶 423 19 8 68.7豆腐 81 8.1 3.7 4.2豆浆 14 1.8 0.7 1.1黄豆 359 35.1 16 18.6豆腐丝 201 21.5 10.5 5.1豆腐干 140 16.2 3.6 10.7黄瓜 15 0.8 0.2 2.9西红柿 19 0.9 0.2 4白菜 17 1.5 0.1 3.2生菜 15 1.4 0.4 2.1蘑菇 20 2.7 0.1 4.1胡罗卜 40 1.2 0.2 9.5土豆 76 2 0.2 17.2茄子 21 1.1 0.2 4.9苹果 52 0.2 0.2 13.5梨 44 0.4 0.2 13.3橘子 51 0.7 0.2 11.9西瓜 25 0.6 0.1 5.8香蕉 91 1.4 0.2 22桃 48 0.9 0.1 12.2葡萄 43 0.5 0.2 10.3猕猴桃 56 0.8 0.6 14.5杏 36 0.9 0.1 9.1白糖 396 … … 98.9冰糖 397 … … 99.3奶糖 407 2.5 6.6 84.5巧克力 586 4.3 40.1 51.9醋 31 2.1 0.3 4.9酱油 63 5.6 0.1 9.9芝麻（黑） 531 19.1 46.1 10食用油 899 0 99.9 0
相关概念
100
100（One hundred）是一个阿拉伯数字、偶数，也是最小的三位数。100是99和101之间的自然数，为2与50的乘积；在玄幻风水中，100被称为圆满的数字。
20
《二十》是一部由李炳宪执导，金宇彬、李俊昊、姜河那等主演喜剧电影，于2015年3月25日在韩国上映。影片讲述了三个刚满二十岁的男生面对全新的人生、爱情、友情所经历的成长故事。 2015年，李炳宪凭借该片获得第36届韩国电影青龙奖最佳新人导演奖提名，姜河那凭借此片获得第36届韩国电影青龙奖最佳新人男演员奖提名，李侑菲凭借此片获得第36届韩国电影青龙奖最佳新人女演员奖提名。
