1, 早上空腹吃苹果呢还是先喝燕麦好呢
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 指导意见：苹果富含糖类，酸类，芳香醇类和果胶物质，并含维生素b,c及钙，磷，钾，铁等营养成分.苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气，的脾，还能生津止渴，更具有“润肺悦心，生津开胃，醒酒”等功能.苹果味甘酸，性凉.现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用.妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水，盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒.苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法.民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻，神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法.德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎.此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥.饭后吃苹果对反胃，消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果. 但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石
2, 早餐空腹吃一个苹果然后吃燕麦搭配香蕉可以么
最好不要。苹果有营养价值高，有保健功效，但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。中国吃网餐饮网专家提醒，吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯，这是因为，空腹吃苹果，本来就需要分泌出大量的胃酸，而苹果的活性成分中，就有许多是呈酸性的，这样一搅合，就会使人的胃部受到极大的伤害，对胃部的消化功能造成极大的影响。而胃部的消化功能一受到影响，就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖、臃肿，这样，空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果，还会让你的身体变得更加肥胖。那么，吃苹果应该在什么时候吃呢？中国吃网菜谱大全营养学家认为，吃水果应该安排在上午的9-11点，下午的3-5点，这几个时间段，人体正处于不饱不饿的一个阶段。这个时候，吃一个苹果，既不会引起上面的问题，还能够使自己产生饱腹感，而不至于出现一日多餐的现象，使自己变得肥胖。建议你先吃燕麦再吃苹果
相关概念
苹果
苹果公司（Apple Inc. ）是美国的一家高科技公司，由史蒂夫·乔布斯、斯蒂夫·沃兹尼亚克和罗·韦恩等人于1976年4月1日创立，并命名为美国苹果电脑公司，2007年1月9日更名为苹果公司，总部位于加利福尼亚州的库比蒂诺。 1980年12月12日，苹果公开招股上市；2012年创下6235亿美元的市值记录；2014年，苹果品牌超越谷歌，成为世界最具价值品牌。
胃部
胃虚由胃气、胃阳或胃阴虚损不足，致使胃生理功能减弱而表现出的证。常见于胃痛、呃逆、噎嗝、消渴、呕吐，以及西医的急慢性胃炎、小儿厌食证、消化功能紊乱、溃疡病等。
