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一个新鲜椰子水卡路里 新鲜椰子汁热量高吗?

来源:朵拉利品网  |  2021-04-07 02:20:17

2, 1个椰子包括水和肉有多少热量?



椰子汁可以喝,椰子肉可以吃,甚至还有椰子油提炼出来用,那么大家在吃叶子的时候有没有了解过椰子的热量问题呢?
椰子
1 椰子热量是多少
每100克的椰子所含有的热量大约为231大卡,这里主要是指的椰子肉的热量,需要我们跳健美操69分钟才能将这些热量消耗掉。此外100克的椰子还含有12.1克的脂肪。
2 椰子的热量高不高
椰子的热量实际上还是比较高的。
吃上100克的椰子肉,就等于吃了将近150克左右的米饭。而且椰子不仅热量高,脂肪的含量也比较高,100克的椰子含有12.1克的脂肪,这在众多的食物当中算是比较高的。
3 减肥吃椰子会长胖吗
椰子的椰肉热量比较高。纯天然的椰子汁的热量是没有那么高的。
对于减肥的人群而言,椰子肉应该是尽量少吃或者不吃。如果喜欢椰子的话,可以喝一些椰子汁,这里的椰子汁指的是纯天然的椰子汁,不是平时超市里面卖的那种椰子汁。超市卖的椰子汁所含有的天然椰子汁的成分并不多,还添加了很多的糖分以及其他的一些食用添加剂,对健康是没有什么好处的,不建议经常饮用。所以如果喜欢椰子的话,最好是去买新鲜的椰子喝椰子汁。

3, 椰子水能够减肥?



椰子水当中能够起到排毒减肥作用的主要成分是MCT。MCT全称中链甘油三酯,是一种饱和脂肪酸,临床医学中作为病人食品被广泛使用。
它可以降低胆固醇、防治高血脂。同时,它对人体的体重、腹部脂肪减少、腰围的减少,有明显的效果。但是在椰子水中的含量极低,一瓶330ml的椰子水中,只有大约2ml MCT。所以减肥效果可想而知。
椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉,芳香滑脆;椰汁清凉甘甜。
椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。在每100克椰子中,能量达到了900多千焦,蛋白质4克,脂肪12克,膳食纤维4克,另外还有多种微量元素,碳水化合物的含量也很丰富。
椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛,中国广东南部诸岛及雷州半岛、海南、台湾及云南南部热带地区均有栽培。
中国二千多年前《史记》对椰子已有记载。椰子为重要的热带木本油料作物。具有极高的经济价值,全株各部分都有用途。
参考资料:搜狗百科-椰子

名词解释


椰子

椰子(学名:Cocos nuciferaL. ),棕榈科椰子属植物。 椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛,中国广东南部诸岛及雷州半岛、海南、台湾及云南南部热带地区均有栽培。其为热带喜光作物,在高温、多雨、阳光充足和海风吹拂的条件下生长发育良好,植株高大,乔木状,高15-30米,茎粗壮,有环状叶痕,基部增粗,常有簇生小根。叶柄粗壮,花序腋生,果卵球状或近球形,果腔含有胚乳(即“果肉”或种仁),胚和汁液(椰子水)。

椰肉

椰肉:椰子的胚乳。又称椰子瓤。取用椰子浆后,砸开内果皮即得。用鲜品。椰肉中含有蛋白质、碳水化合物。可制成椰干、椰奶粉、椰蛋白、椰子汁、椰蓉及无色椰子油等。

椰汁

椰汁是椰树的果实椰果的抽取汁液,味甘,可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效,中医记载“养生第一果汁”。 椰汁蕴含蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质,是营养极为丰富的饮料。

 
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