握力球简介：

握力球，又叫减压球、发泄球，是一种风靡欧美的一种健身球。

它采用经久耐用的高弹材料，主要有圆形、蛋形两种外型，手感柔韧，适合各个年龄段，

可锻炼首长肌肉结实和手指的灵活性，适用于初级力量训练和康复训练。

特  点：

因为握力球的体积较小，可以放进衣兜里随身携带，

坐火车、汽车时也可以拿出来消磨时间。

所以它比较适合常用手指工作且常出门在外的人。

用  法：

基本练习：将握力球完全握在掌心，作十次手部伸缩练习，先作右手练习再作左手练习，交替进行练习。

适用人群：

攀岩者、健身者训练指力和握力； 羽毛球、乒乓球、篮球等球类运动的爱好者；

学弹钢琴锻炼手指力度；

对长时间用敲电脑键盘、操作鼠标的人群。

握力

握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度，测试受试者前臂和手部肌肉力量，反映人体上肢力量的发展水平的一种指标。 在体能测试中，它常以握力体重指数的形式体现，即把握力的大小与被测人的体重相联系，以获得最科学的体力评估。

果冻

果冻是用增稠剂（海藻酸钠、琼脂、食用明胶、卡拉胶等）加入各种人工合成香精、着色剂、甜味剂、酸味剂配制而成。是一种西方甜食，呈半固体状，由食用明胶加水、糖、果汁制成。亦称啫喱，外观晶莹，色泽鲜艳，口感软滑，果冻里也包含布丁一类。

硅胶

硅胶别名：硅酸凝胶，是一种高活性吸附材料，属非晶态物质。硅胶主要成分是二氧化硅，化学性质稳定，不燃烧。