2, 足球带球过人的练习方法
足球带球过人的练习方法:1. 利用速度强行过人:持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当,且无其他防守者或其他防守者难以补位。2. 利用身体的掩护强行过人:当持球者接近对手时减慢速度,侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出,同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开,二是将球控制在远离对手—侧,使其伸脚触 不到球;三是在抵住对手时不可将重心失去,否则一旦对手闪开自己将失去平衡。3. 利用变速运球过人;利用运球速度的变化,达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手,但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体,做到球随人来,人随球走4. 利用穿裆球过人:当对手从正面阻拦,距离较近且两脚开立较大时,运球者可侧身运球接近对手,抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去,身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时,可 利用假动作引诱防守者,然后使球穿裆而过
3, 掌握专业足球运球和运球过人的练习方法
足球虽然是一项集体项目,但却永远有着施展个人能力的空间,运球是一种艺术,球员可以通过运球充分地表现个人的才华。如果你能更好地利用运球技术巧妙带球过人,那就是你对于足球的天赋,也是你个人对于足球练习的才华。练习运球技术不是足球运动中最难的技术环节,但却是最重要的。因为足球场上的一切战术都是在运球的基础上完成的,只有把球牢牢的控制在自己的脚下,才会有更多的进攻机会。常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球等。脚内侧运球是在跑动中将运球脚的脚跟提起,脚尖稍微外展,以脚背内侧部位触球的中下部,将球向前推送,身体重心随球跟上,以协调的跑动和连贯的推送动作运球向前进行。由于脚内侧运球是靠脚内侧,此时触球脚是向外展开,所以跑动的速度不会很快,不利于带球的高速前进。 但是,运用脚内侧运球的优点是可以很好的控制住球与身体之间的距离,有利于接下来做出假动作晃开对手的防守。巴西的盘球大师德尼尔森就经常使用这种动作带球,然后作出他经典的跨球动作过人。 脚背正面运球是运球腿提起,膝关节稍微弯曲,髋关节前送,提踵脚尖下指,在着地前用脚背正面部位触球后中部推送前进。由于脚背正面运球向前移动时,是正常的跑动姿势,所以可以发挥出比较快的速度,因而,多使用在运球前方较长距离内没有防守队员阻挡的情况下。 脚背外侧运球的技术要领大体跟脚背正面运球相同,只是提踵脚尖要饶矢状轴向内旋转,使脚背外侧正对运球方向,在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。此方法在发挥较快速度的同时,由于是脚背外侧触球,所以可以很快的改变球的运行方向,也可以很好的用身体掩护住球。 在掌握运球技术的同时还一定要注意以下两个问题。首先,身体的平衡是运球的关键,身体的重心过高会导致身体失去平衡,降低重心可以很好的控制平衡,更加快速的运球。 其次,在运球的过程中要注意脚与球之间的距离,要比距离对手更近,这对于保护球是非常重要的。记住,要始终抬起头进行观察,并且在任何时候都绝不能让球与脚之间的距离超过1米。其实,在比赛中运球的技术是根据场上不断变化的情况而综合运用,所以在平时多加练习的同时还要多踢比赛,锻炼自己的综合运动技术能力。每个足球运动员对于运动的天赋都会有不同的认识,如果你在运动方面的天质好的话,会很快的掌握到足球运球并带球过人技巧。但如果你天质并不好,那就需要多加练习和参悟了。
名词解释
运球
运球是有球 队员在原地或移动中,用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球,叫运球。冰球运动也有自身特殊的运球技术
脚背
脚背是由跗骨组成的脚朝上的脚面,也称为跗面。在拱形之间的脚趾和脚的脚踝人中间的一部分。
带球
带球 也称“运球”。足球运动技术的一种。指用脚推拨足球,使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作。主要用脚背的外侧或内侧部位触球。比赛中,运用带球调动对手位置,扯开对方防守,以寻找传球、射门的时机或空隙,也运用带球变换进攻速度,控制比赛节奏,以利于展开进攻。