1, 有什么最快最有效的节食减肥方法？
谁知道最快的节食减肥方法？ 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1.制定减肥目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9.热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2, 最快的节食减肥方法
我觉得什么药最好都不要吃， 大家如果实在要吃减肥药.建议把所有的维他命微量元素都吃上，每天睡觉前吃， 现在年轻，怎么折腾自己的身体都行，老了就会出现各种状况了....那个 最实用的减肥方法， 做为一个三个月没有用任何药物减下来20斤的人 现在离我上次减肥已经过了9个月之久，回弹大概5斤的人来说.我认为最可靠 最能接受 最安全的方式， 还是那些老套的说法， 少吃多运动.我当时的减肥方式，就是1.一个星期找4天以上 在晚上7,8点左右出去跑步 跑20分钟 大概2公里就够.2.然后每天吃饭保证在5点之前， 晚餐少吃， 要吃到你平时感觉一般的量.3.不许吃任何零食. 4.每天起床喝杯蜂蜜水. 基本上就没有任何特别的，有帮助的心理提示， 这种方式减肥效果比较缓慢，所以可以说. 反弹也非常缓慢， 长期可以养成良好的生活习惯， 提高身体质量， 所以称体重， 如果非常想每天看的话，要清醒的认识到！！！ 是不会一天减一斤的， 保持在一个星期减2,3斤就很好了， 当然如果你刚刚开始改善自己的习惯，开始可能会迅速些.但是渐渐的就会有平台期，无论如何都不要放弃...还有... 晚上10,11点会肚子饿....我知道..很痛苦， 脑子里想着明天早上可以吃好东西把自己想吃的全想一遍，早上吃.（其实一般早上就不想吃了 ^_^） 然后马上去睡觉， 然后想象着那些不想让你瘦的人的脸（如果有的话）， 想着让你想减肥的原因. 忍下....就过去了， 就瘦下来了~~~嘿嘿， 夏天又快到了， 我也打算再施行下这个计划~~~~
名词解释
减肥
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
20
《二十》是一部由李炳宪执导，金宇彬、李俊昊、姜河那等主演喜剧电影，于2015年3月25日在韩国上映。影片讲述了三个刚满二十岁的男生面对全新的人生、爱情、友情所经历的成长故事。 2015年，李炳宪凭借该片获得第36届韩国电影青龙奖最佳新人导演奖提名，姜河那凭借此片获得第36届韩国电影青龙奖最佳新人男演员奖提名，李侑菲凭借此片获得第36届韩国电影青龙奖最佳新人女演员奖提名。
