1, 体脂肪率计算公式
男性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）*100%。kg=腰围*0.74-体重*0.082+44.74。女性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）*100%。kg=腰围*0.74-体重*0.082+34.89。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%，男性15%~18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。减少体脂率的方法：1、控制饮食：降低体脂率这件事，七分靠吃三分靠运动。控制热量摄入，是降低体脂率的重要手段，主要控制脂肪和碳水化合物摄入。用餐顺序是先喝汤，其次吃菜，最后吃肉，最后吃主食。2、坚持有氧运动：跑步、游泳、跳绳等都是可以有效降低体脂率的有氧运动，每周进行3-5次，每次至少运动30分钟，并且保持一定强度，体脂率会有一定程度降低。参考资料来源：搜狗百科-体脂率
2, 体脂率计算器怎么计算
精准的体脂率只能通过专业的仪器测量。在日常生活中我们可以通过体脂计或体重计附带的体脂测量功能来测量自己的体脂率。另外体脂率也有一个简单的计算公式（不精准）体脂 % = 1.2*BMI值 +0.23*年龄-5.4-10.8* 性别 （其中男性性别取值为1，女性取值为0）男正常体脂率约在10~20%之间，女约在17~30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。
名词解释
体脂率
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
kg
凯文·加内特（Kevin Garnett，1976年5月19日-），出生于南卡罗来纳，前美国男子篮球运动员，司职大前锋/中锋，绰号“狼王”、“KG”，是NBA历史上最伟大的大前锋之一。 加内特在1995年NBA选秀第1轮第5顺位被明尼苏达森林狼选中并加盟，后曾效力于凯尔特人、篮网。他NBA职业生涯共获得1次常规赛MVP、1次DPOY、1次总冠军， 入选15次全明星、9次最佳阵容、9次最佳防守阵容。加内特打球充满激情，具有很强的领导能力，球风硬朗，球技全能，其传球甚至比部分控卫更出色。
体重
体重(body weight)：裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。在中医体重为病状名。身体倦怠沉重。 素问·《阴阳应象大论》：“年五十，体重，耳目不聪矣。”体重增长除与骨的增长关系密切以外，还与肌肉，脂肪等的增长有关系。体重增长趋势：在青春期，肌肉的发育比较突出。当身高迅速增长时，肌肉以增加长度为主而明显增长；身高生长缓慢下来时，肌肉以增粗肌纤维为主而明显增长，于是体重随之增加。
